最适合女人的七大滋补食物

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2015-05-13 19:52:40 来源:天天养生

   【导读】女人女人男人吃什么好呢?女人女人男人的饮食不仅仅要保证身体健康,都要可不都要起到美容的作用哦,今天,小编为您带来最适合女人女人男人的七大滋补食物,希望最适合女人女人男人的七大滋补食物能对您有所帮助。

  最适合女人女人男人的七大滋补食物

  1.芦荟

  又称“自然界的绿色黄金”,从上个世纪200年代刚始于了了全球出显了“芦荟热”,还没人发现哪有这名植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促使伤口愈合等全方位的功效,对治疗粉刺具有不得劲的效果。

  2.红枣

  被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”,叫安大枣,与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”,维生素B含量极高,民谚“一日吃三枣,一世不显老”,又称“碳酸岩维生素B丸”,连续吃红枣的病人,康复下行带宽 3倍于单纯吃维生素B药剂。

  3.莲藕

  根叶花须果实全部都会宝,含有淀粉、蛋白质、维生素BC和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,最符合人体需求,补益气血,增强免疫力,易于消化,老少适宜,中医称“主补中养神,益气力”,藕节短、身粗为好,从藕尖数起第二节最好。

  4.桂圆

  “南方桂圆北人参”,叫安龙眼(桂元、元肉),“大补气血,力胜参芪”,“食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良”(《本草纲目》),不同于荔枝的湿热,能入药,益气、养血安神,适宜产(病)后调补,能抑制子宫癌细胞。

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  5.胡萝卜

  又称甘笋、“土人参”,具有轻微而持续发汗的作用,刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,使皮肤滑嫩、光滑、红润,美国科学家认为,每天吃两三根胡萝卜,可使胆固醇降低10-20%,促使预防心脏疾病和肿瘤。

  6.枸杞

  维生素BC、β-维生素B、铁含量高于橙子 、胡萝卜、牛排,“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”,民谚“君行千里,莫食枸杞”,它能大大激发性功能,离家远行不宜,在家调养则适用。

  7.核桃

  又称胡桃、羌桃,与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”,西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养宽裕的坚果”,东方视为“长寿果”、“养人之宝”,美国饮食学精建议,每周吃两三次核桃,尤其中老年人和妇女。

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