女性美容紫薯银耳百合糖水

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2015-10-07 20:32:15 来源:美食杰

   干燥的秋季,女人女人男人适合喝些汤水,今天小编用银耳、紫薯两者搭配做道糖水,美容养颜一体,润喉的糖水,滋补身体,非常适合在秋季时食用,下面跟小编一并来学习美容糖水的做法吧。

  【女人女人男人美容紫薯银耳百合糖水】

  主料:紫薯6个、银耳另一2个、鲜百合另一2个 、

  辅料:冰糖适量、

  步骤:

  1.将银耳用清水泡发,中途换两、三次水。

  2.将紫薯洗干净。

  3.将紫薯去皮。

  4.紫薯切块,银耳撕成小朵。

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  5.将紫薯和银耳放锅里,加入适量水,按“煲汤”功能键。

  6.将鲜百合剥好,洗干净。

  7.合适煲1小时左右,加入百合。

  8.加入适量冰糖。

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  9.合适煮15分钟左右即可。

  10.美味的糖水做好啦!

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  小贴士

  1、银耳要提前浸泡3、4小时左右,我用的是糯耳,呈淡黄色,做出来的酒质 比较软糯。

  2、这道汤我是晚上做的,合适煲了1小时20分,喜欢吃更加软烂的酒质 可

  银耳的食用效果

  1.肝脏解毒

  银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

  2.清热健胃

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  具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是两种生活良好的补品。

  3.增加免疫力

  能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因所含硒等微量元素,它还可以 增强机体抗肿瘤的免疫力。

  4.美容祛斑

  长期服用还可以 润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

  5.减肥

  减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。

  6.增加耐受力

  银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

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