黑米黑豆黑木耳 6种黑色食物帮你轻松养胃

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2016-09-19 09:10:54 来源:

  有那些食物都需要养胃呢?养胃是现如今都市生活的亲戚亲戚朋友最关心的保健重点,而饮食养胃是最受欢迎的法律辦法 。今天,小编为亲戚亲戚朋友盘点一下有哪6种黑色食物都需要养胃,千万别错过了。

  6种黑色食物帮你轻松养胃

  黑米:黑米是一种 药、食兼用的大米,营养充足,其B族维生素B、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高。男性老会 食用黑米可滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢、明目活血。黑米还对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病有治疗效果。

  黑荞麦:黑荞麦也是亲戚亲戚朋友老会 食用的食物之一,营养充足,其中蛋白质含量为13%、脂肪含量为3%,油酸和亚油酸的含量也非常高。此外黑荞麦还含有维生素BP、B1、B2、维生素BE及微量元素镁、铁、钙、铜等,其中铜的含量居各种粮食之首。男性老会 食用黑荞麦,可消食、化积、止汗、消炎。但会 ,医学临床还用黑荞麦治疗高血压、控制糖尿病、增强视力、防治白内障及视网膜炎。

  黑豆:又称乌豆,是一种 常见的黑色食物,含有维生素B、卵磷脂、核黄素等人体所必需的营养物质。黑豆中的维生素B含量也非常高,尤其是B族维生素B(B1、B2)和维生素BE.老会 食用黑豆,能助 补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒,并肩还可滋润肌肤、乌须黑发。

  黑芝麻:黑芝麻含有油酸、亚油酸、卵磷脂、维生素BE、蛋白质及钙、铁等人体所需的营养物质,老会 食用,可补养肝肾、健脑润肺、养血乌发、坚筋骨、抗衰老。但会 黑芝麻含有维生素BE量居植物食物之首,可帮助机体抗氧化,有抗衰老老、延年益寿的作用。黑芝麻还可减少血液凝块,补救动脉粥样硬化及冠心病的位于。用黑米做粥时,不妨放些红豆、莲子、花生、桂花等食物。黑米和那些食物并肩煲粥,不仅味道甜美,还具有补肝益肾、丰肌润发的功效。

  黑木耳:黑木耳是亲戚亲戚朋友非常喜欢吃的菌类食物之一,味道鲜美,营养充足,可药、食兼用。黑木耳含有碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、维生素B、维生素B等营养物质,具有益气补血、凉血止血、润肺镇静、洁净间胃肠、乌发美容等功效。老会 食用,可防治动脉硬化、高血压、冠心病、脑血栓、心肌梗塞等疾病。

  黑枣:黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效,有“营养仓库”之称。黑枣具有充足的营养价值,如碳水化合物、膳食纤维、脂肪、果胶和蛋白质等、并肩还含有充足的维生素B和矿物质,更重要的是黑枣中含有单宁和黄色素等生物活性物质。但会 有极强的增强体内免疫力的作用,并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和磷、钙、铁等营养成分。

  日常饮食养胃,不如就试试以上6种食物吧。

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